SPORTS
Vous retrouverez des séances vidéo:
- Sur le site fédéral Sport-Santé.fr depuis la page d'accueil ou dans l'espace spécialement dédié « Sport Santé Chez Soi »
- Sur la page Facebook de la FFEPGV ainsi que sur la page Facebook Vitafédé Sport Santé
- Sur la chaîne YouTube de la Fédération
Avec le ministère des Sports, faire du sport chez soi, c’est facile ! => L'intégrale ici
Des vidéos d'exercices de l'EPGV => ici
Des séances sur Facebook (ne faisant pas partie du message EPGV)
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- Gymnastique volontaire => ici
- Gymnastique senior => ici
- de step => ici
- ou des schémas provenant de pinterest => ici
- ou de la danse => ici
- ou du PILATE => ici (issu de Pinterest)
- ou du YOGA => ici (issu de Pinterest)
Quels sports à la maison ? : Le choix est large
Seul c'est mois "amusant", les séances n'excèdent pas 25 mn
Exercices faciles, on ne force pas, les urgences sont encombrées
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- YOGA
La section yoga de l'ESCCC propose des séances de Yoga avec => ici
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- GYMASTIQUE VOLONTAIRE
L'EPGV vous propose des vidéos d'exercices => ici
Renforcemnt musculaire avec les accessoires du quotidien
par "Limousin Sport Santé" => ici
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- STRECHING
3 videos Youtube => ici ou => ici ou => ici
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- ZUMBA
3 videos zumba sur Youtube => ici ou => ici ou => ici
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- GYM DANCE
2 videos sur Youtube => ici ou => ici
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- PILATE
Prendre son temps, respirer et suivre rigoureusement les instructions
Videos Youtube => ici ou => ici
Des planches d'exercices => ici
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- Pour les nostagiques : Véronique et Davina
Gym tonic : émission du 31 octobre 1982 => ici
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- DANSES en LIGNE:
Le professeur de l'association "Si on dansait" de Cheverny propose une série de chorégraphie => ici
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- La revue ELLE propose une série de vidéo sur plusieurs activités (danse, yoga, pilate ...) => ici
Plus dynamique
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- STEP
Pas de step à la maison -> un tabouret bas une marche de cuisine
3 videos => ici ou => ici ou => ici
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- STRONG
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- MOVNAT ou PALEO Fitness ou Mouvements Naturels
15 mn d'explications (pas de video)
2mn de videos pour voir le type d'exercice => ici
6 exercices a faire chez soi => ici
20 mn une séance à faire sur sa pelouse ou dans le salon => ici ou => ici
15 mn idem => ici
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- HANDSTAND
A voir c'est spectaculaire => ici à essayer ?? pas sur
